Liegestütze stehen auf Händen
About this exercise
"Liegestütze stehen auf Händen" targets the Schultern muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Mitte, Vorderseite. Equipment needed: Eigengewicht.
Description
Eine fortgeschrittene Körpergewichtsübung, um die Stärke des gesamten Schultergürtels, der Trapezmuskeln und des Trizeps zu entwickeln.
Instructions
1. Stellen Sie sich in einem Rack an den Händen an der Wand auf.
2. Beuge langsam deine Ellbogen und senke die Krone auf den Boden.
3. Drücken Sie sich kraftvoll zurück in das Rack.
Muscles worked
Primary
Secondary
