Mahi Hanteln in der Neigung
About this exercise
"Mahi Hanteln in der Neigung" targets the Schultern muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Rückseite. Equipment needed: Kurzhantel.
Description
Die beste isolierende Übung für die Entwicklung der hinteren Deltamuskelbündel.
Instructions
1. Kippen Sie das Gehäuse nach vorne, bis es parallel zum Boden ist, beugen Sie die Knie leicht. Der Rücken ist gerade.
2. Halten Sie die Hanteln unter der Brust, die Ellbogen sind leicht gebeugt.
3. Beim Ausatmen die Hanteln zur Seite strecken und die Ellbogen zur Decke heben.
4. Beim Einatmen langsam die Hanteln absenken.
Muscles worked
Primary
Secondary
