بیٹھے ہوئے بچھڑے کے پٹھوں کو کھینچنا
About this exercise
"بیٹھے ہوئے بچھڑے کے پٹھوں کو کھینچنا" targets the کھینچنا muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ہیمسٹرنگ, پنڈلیاں. No equipment required.
Description
پنڈلی کی پچھلی سطح (خاص طور پر فلاؤنڈر) کے پٹھوں کی لچک کو بڑھانے کے لیے جامد ورزش ، فرش پر کی جاتی ہے
Muscles worked
Primary
