بیٹھے ہوئے بچھڑے کے پٹھوں کو کھینچنا
ورزش کے بارے میں
"بیٹھے ہوئے بچھڑے کے پٹھوں کو کھینچنا" targets the کھینچنا muscle group, suitable for ابتدائی. The main load falls on: ہیمسٹرنگ, پنڈلیاں. No equipment required.
تفصیل
پنڈلی کی پچھلی سطح (خاص طور پر فلاؤنڈر) کے پٹھوں کی لچک کو بڑھانے کے لیے جامد ورزش ، فرش پر کی جاتی ہے ۔
پٹھوں میں شامل
مین
