ہپ جوائنٹ کا موڑ اور توسیع
ورزش کے بارے میں
"ہپ جوائنٹ کا موڑ اور توسیع" targets the کھینچنا muscle group, suitable for ابتدائی. The main load falls on: کواڈریسپس, ہیمسٹرنگ, چوتڑ. No equipment required.
تفصیل
یہ حرکتیں سیڑھی سمیلیٹر پر چلنے ، دوڑنے اور کام کرنے کی بنیاد ہیں ۔ کولہے کا جوڑ جسم میں سب سے زیادہ طاقتور ہوتا ہے ، اور اس کی نقل و حرکت پیٹھ کے نچلے حصے اور گھٹنوں کی صحت کو براہ راست متاثر کرتی ہے ۔
پٹھوں میں شامل
مین
