ہپ جوائنٹ کا موڑ اور توسیع
About this exercise
"ہپ جوائنٹ کا موڑ اور توسیع" targets the کھینچنا muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: کواڈریسپس, ہیمسٹرنگ, چوتڑ. No equipment required.
Description
یہ حرکتیں سیڑھی سمیلیٹر پر چلنے ، دوڑنے اور کام کرنے کی بنیاد ہیں ۔ کولہے کا جوڑ جسم میں سب سے زیادہ طاقتور ہوتا ہے ، اور اس کی نقل و حرکت پیٹھ کے نچلے حصے اور گھٹنوں کی صحت کو براہ راست متاثر کرتی ہے ۔
Muscles worked
Primary
