کھینچنا پھیپھڑوں

کھینچنا

About this exercise

"کھینچنا پھیپھڑوں" targets the کھینچنا muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: درمیانی, کواڈریسپس, ہیمسٹرنگ, چوتڑ, پنڈلیاں. No equipment required.

Description

لانگ کھینچنا ان لوگوں کے لئے" سونے کا معیار " ہے جو سیڑھی سمیلیٹر پر تربیت دیتے ہیں ۔ یہ بیک وقت ایک ٹانگ کے ہپ فلیکسرز (سامنے کی سطح) کو پھیلا دیتا ہے اور دوسرے کے کولہوں کو لوڈ کرتا ہے ۔