کھینچنا پھیپھڑوں
ورزش کے بارے میں
"کھینچنا پھیپھڑوں" targets the کھینچنا muscle group, suitable for ابتدائی. The main load falls on: درمیانی, کواڈریسپس, ہیمسٹرنگ, چوتڑ, پنڈلیاں. No equipment required.
تفصیل
Lunge کھینچنا ان لوگوں کے لیے" گولڈ سٹینڈرڈ " ہے جو سیڑھی سمیلیٹر پر تربیت دیتے ہیں ۔ یہ بیک وقت ایک ٹانگ کے ہپ فلیکسرز (سامنے کی سطح) کو پھیلا دیتا ہے اور دوسرے کے کولہوں کو لوڈ کرتا ہے ۔
پٹھوں میں شامل
مین
