گھٹنے سے ہیمسٹرنگ کھینچنا
ورزش کے بارے میں
"گھٹنے سے ہیمسٹرنگ کھینچنا" targets the کھینچنا muscle group, suitable for ابتدائی. The main load falls on: ٹرائیسیپس, لائٹس, ہیمسٹرنگ, چوتڑ, پنڈلیاں. No equipment required.
تفصیل
یہ کھینچ (جسے "آدھا قدم" یا اردہ ہنوماناسنا بھی کہا جاتا ہے) پیٹھ کو اوورلوڈ کیے بغیر تنہائی میں ران کے پچھلے حصے کے ہیمسٹرنگ اور پٹھوں کو کام کرنے کا سب سے درست طریقہ ہے ۔
پٹھوں میں شامل
مین
