Adductor پٹھوں کی کھینچنا
About this exercise
"Adductor پٹھوں کی کھینچنا" targets the کھینچنا muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ہیمسٹرنگ, چوتڑ, اندرونی ران. No equipment required.
Description
شرونی اور گھٹنوں کو مستحکم کرنے کے لیے ایڈکٹر کے پٹھوں (اندرونی ران) کو کھینچنا بہت ضروری ہے ۔ سیڑھی سمیلیٹر پر کام کرتے وقت ، یہ پٹھے کولہوں کو صحیح طیارے میں رکھنے میں مدد کرتے ہیں ، گھٹنوں کو "گرنے"سے روکتے ہیں ۔
Muscles worked
Primary
