Peregangan nangtung tina panangan
Ngeunaan latihan
"Peregangan nangtung tina panangan" targets the Peregangan awak muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Bisep, Lungeun handap, Lats. No equipment required.
Pedaran
Latihan anu ditujukeun pikeun manjangkeun otot awak luhur (leungeun, taktak, tonggong, dada) ku manjangkeun leungeun ka luhur, biasana ku ramo anu saling bertentangan, anu ditujukeun pikeun siling.
Otot anu kalibet
Utama
