Manjangkeun taktak balik deui
About this exercise
"Manjangkeun taktak balik deui" targets the Peregangan awak muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tukang, Luhur, Trisep, Lats. No equipment required.
Description
Sakumpulan latihan pikeun ningkatkeun kalenturan sendi taktak, muka dada sareng ningkatkeun sikep.
Instructions
"Kunci" di tukangeun tonggong anjeun: Nempatkeun hiji leungeun di tukangeun sirah anjeun, anu sanésna ti handap di tukangeun tonggong anjeun, nyobian nyambungkeun ramo anjeun kana konci.
Bringing leungeun anjeun babarengan: Nangtung lempeng, ngonci leungeun anjeun balik deui anjeun sarta lalaunan angkat eta nepi, bringing bilah taktak anjeun babarengan.
Muscles worked
Primary
