Manjangkeun hamstrings ti dengkul
About this exercise
"Manjangkeun hamstrings ti dengkul" targets the Peregangan awak muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trisep, Lats, Hamstring, Bujur, Bitis. No equipment required.
Description
Ieu bentang (Ogé katelah "Satengah-Léngkah" atawa Ardha hanumanasana) nyaéta cara nu paling akurat pikeun ngokolakeun hamstrings jeung otot tina tonggong tina thigh di isolasi tanpa overloading deui.
Muscles worked
Primary
