Manjangkeun otot adductor
Ngeunaan latihan
"Manjangkeun otot adductor" targets the Peregangan awak muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Hamstring, Bujur, Jero. No equipment required.
Pedaran
Ngalegaan otot adductor (thigh jero) penting pisan pikeun stabilisasi panggul jeung tuur. Lamun keur ngokolakeun simulator tangga, otot-otot ieu ngabantu ngajaga pinggul dina pesawat nu bener, nyegah tuur tina "jatuh".
Otot anu kalibet
Utama
