Lunge nu ngalegaan
About this exercise
"Lunge nu ngalegaan" targets the Peregangan awak muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tengah, Kuadrisep, Hamstring, Bujur, Bitis. No equipment required.
Description
Lunge stretching nyaéta "standar emas" pikeun maranéhanana anu ngalatih dina simulator tangga. Éta sakaligus manjangkeun flexors pinggul (permukaan hareup) hiji suku sareng muatan pantat anu sanés.
Muscles worked
Primary
