Flexion jeung extension tina sendi pinggul
Ngeunaan latihan
"Flexion jeung extension tina sendi pinggul" targets the Peregangan awak muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Kuadrisep, Hamstring, Bujur. No equipment required.
Pedaran
Gerak ieu jadi dasar pikeun leumpang, lumpat, jeung gawé dina simulator tangga. Sendi pinggul nyaéta anu pangkuatna dina awak, sarta mobilitasna langsung mangaruhan kaséhatan punggung handap jeung tuur.
Otot anu kalibet
Utama
