Flexion jeung extension tina sendi pinggul
About this exercise
"Flexion jeung extension tina sendi pinggul" targets the Peregangan awak muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Kuadrisep, Hamstring, Bujur. No equipment required.
Description
Gerak ieu jadi dasar pikeun leumpang, lumpat, jeung gawé dina simulator tangga. Sendi pinggul nyaéta anu pangkuatna dina awak, sarta mobilitasna langsung mangaruhan kaséhatan punggung handap jeung tuur.
Muscles worked
Primary
