Manjangkeun tuur ka dada bari ngagoler
Ngeunaan latihan
"Manjangkeun tuur ka dada bari ngagoler " targets the Peregangan awak muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Hamstring, Bujur. No equipment required.
Pedaran
Ieu latihan dasar pikeun ngalengkepan latihan dina simulator tangga. Éta gently stretches otot gluteal jeung éféktif relieves tegangan ti deui handap, nu accumulates salila climbing aktif.
Otot anu kalibet
Utama
