Trageți maneta orizontală
About this exercise
"Trageți maneta orizontală" targets the Spate muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dorsali, Mijloc. Equipment needed: Aparate.
Description
Un exercițiu într-un simulator de pârghie pentru a dezvolta grosimea și detaliile mușchilor din mijlocul spatelui. Este sigur pentru coloana vertebrală.
Instructions
1. Stați în simulator, apăsați pieptul strâns pe suport.
2. Prindeți mânerele.
3. Pe măsură ce expiri, trage mânerele spre tine, aducând omoplații cât mai mult posibil.
4. Pe măsură ce inspirați, întoarceți încet greutatea, întinzându-vă mușchii spatelui.
Muscles worked
Primary
Secondary
