Tracțiunea blocului superior cu o prindere îngustă
About this exercise
"Tracțiunea blocului superior cu o prindere îngustă" targets the Spate muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dorsali. Equipment needed: Aparate.
Description
O variație a împingerii blocului superior care mută focalizarea către partea inferioară a mușchilor latissimus și vă permite să lucrați mai bine la mijlocul spatelui.
Instructions
1. Stați în simulator, fixați-vă picioarele.
2. Prindeți mânerul îngust (în formă de V sau paralel).
3. Pe măsură ce expirați, trageți mânerul până la piept, trăgând coatele înapoi și în jos.
4. Pe măsură ce inspirați, întoarceți încet greutatea.
Muscles worked
Primary
Secondary
