Cicatrici în simulator
Despre exercițiu
"Cicatrici în simulator" targets the Spate muscle group, suitable for începători. The main load falls on: Trapez. Equipment needed: Aparate.
Descriere
Un exercițiu de izolare pentru mușchii trapezi, efectuat într-un simulator specializat cu accent pe piept.
Tehnica de execuție
1. Stați în simulator, apăsați pieptul pe suport.\ n2. Prindeți mânerele.\ n3. Pe măsură ce expiri, ridică umerii în sus, ridicându-ți greutatea.\ n4. Pe măsură ce inspirați, reduceți încet greutatea, întinzând complet trapezoidele.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
Avertismente
1. Nu ridicați pieptul de pe suport.\ n2. Nu vă ajutați cu picioarele împingând greutatea.\ n3. Nu vă îndoiți brațele, acestea ar trebui să fie aproape drepte.
