Cicatrici în simulator
About this exercise
"Cicatrici în simulator" targets the Spate muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trapez. Equipment needed: Aparate.
Description
Un exercițiu de izolare pentru mușchii trapezi, efectuat într-un simulator specializat cu accent pe piept.
Instructions
1. Stați în simulator, apăsați pieptul pe suport.
2. Prindeți mânerele.
3. Pe măsură ce expiri, ridică umerii în sus, ridicându-ți greutatea.
4. Pe măsură ce inspirați, reduceți încet greutatea, întinzând complet trapezoidele.
Muscles worked
Primary
Secondary
