Dumbbell deadlift pe o bancă înclinată
About this exercise
"Dumbbell deadlift pe o bancă înclinată" targets the Spate muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dorsali, Mijloc. Equipment needed: Gantere, Bancă înclinată.
Description
Un exercițiu de spate care elimină înșelăciunea și ameliorează stresul din partea inferioară a spatelui. Ideal pentru un antrenament accentuat al mușchilor din mijlocul spatelui.
Instructions
1. Setați bancul înclinat la un unghi de 30-45 CP. Întinde-te pe burtă pe ea.
2. Luați ganterele în mâinile coborâte.
3. Pe măsură ce expirați, trageți ganterele în sus, îndoind coatele și aducând omoplații împreună.
4. Pe măsură ce inspirați, coborâți încet ganterele.
Muscles worked
Primary
Secondary
