Cicatrici în simulatorul Smith
About this exercise
"Cicatrici în simulatorul Smith" targets the Spate muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trapez. Equipment needed: Aparate.
Description
Fix-cicatrici de traiectorie care vă permit să vă concentrați asupra ridicării verticale a umărului fără a fi nevoie să vă echilibrați greutatea.
Instructions
1. Stați în fața simulatorului Smith, apucați bara din mijloc cu o prindere de sus.
2. Scoateți gâtul din rafturi.
3. Pe măsură ce expiri, ridică umerii cât mai sus posibil.
4. Pe măsură ce inspirați, coborâți-l încet.
Muscles worked
Primary
Secondary
