Push-up-uri într-o înclinare
About this exercise
"Push-up-uri într-o înclinare" targets the Piept muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Jos. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
O variantă de flotări în care picioarele sunt deasupra capului. Focalizarea se deplasează către secțiunile superioare ale mușchilor pectorali.
Instructions
1. Așezați picioarele pe o platformă ridicată (bancă, noptieră), mâinile pe podea.
2. Păstrați corpul drept, nu vă lăsați în partea inferioară a spatelui.
3. Coborâți-vă, îndoind coatele, până când pieptul atinge ușor podeaua.
4. Strângeți în sus, îndreptându-vă complet brațele.
Muscles worked
Primary
Secondary
