Crossover
About this exercise
"Crossover" targets the Piept muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Jos. Equipment needed: Aparate.
Description
Un exercițiu de izolare pentru "finalizarea" mușchilor pectorali, oferindu-le o formă și o separare distincte. Oferă tensiune constantă.
Instructions
1. Stați în mijloc între blocurile superioare, apucați mânerele.
2. Faceți un mic pas înainte pentru a strânge cablurile, înclinați ușor corpul.
3. Pe măsură ce expiri, adu-ți brațele în fața ta (le poți traversa ușor), reducându-ți cât mai mult mușchii pectorali.
4. Pe măsură ce inspirați, încet și sub control, întoarceți brațele în poziția inițială, simțind întinderea.
Muscles worked
Primary
Secondary
