Presă pe bancă cu gantere
About this exercise
"Presă pe bancă cu gantere" targets the Piept muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Sus. Equipment needed: Gantere, Bancă înclinată.
Description
Exercițiu pentru dezvoltarea pieptului superior. Greutățile libere vă permit să lucrați mai bine mușchii stabilizatori.
Instructions
1. Setați banca la un unghi de 30-45 de grade.
2. Luați ganterele și luați poziția de plecare (ca în presa de bancă cu gantere).
3. Coborâți ganterele la nivelul claviculelor.
4. Apăsați ganterele unul spre celălalt.
Muscles worked
Primary
Secondary
