Presă înclinată pe bancă
About this exercise
"Presă înclinată pe bancă" targets the Piept muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Sus. Equipment needed: Aparatul Smith, Bancă înclinată.
Description
Studiu izolat al pieptului superior în simulatorul Smith. Ideal pentru începători pentru a-și perfecționa tehnica.
Instructions
1. Montați un banc înclinat (30-45 CP) sub mașina Smith.
2. Întinde - te, scoate gâtul.
3. Coborâți bara până la pieptul superior (clavicule).
4. Strângeți bara în sus, în punctul de sus nu opriți complet coatele.
Muscles worked
Primary
Secondary
