Presă pe bancă cu gantere în înclinare inversă
About this exercise
"Presă pe bancă cu gantere în înclinare inversă" targets the Piept muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Jos. Equipment needed: Gantere, Bancă declinată.
Description
Un exercițiu pentru antrenamentul concentrat al mușchilor pectorali inferiori folosind gantere.
Instructions
1. Instalați o bancă cu o pantă negativă. Asigurați-vă picioarele în siguranță.
2. Luați ganterele și culcați-vă.
3. Coborâți ganterele în partea de jos a pieptului.
4. Strângeți ganterele vertical în sus, aducându-le ușor în partea de sus.
Muscles worked
Primary
Secondary
