Push-up-uri cu picioarele în creștere
About this exercise
"Push-up-uri cu picioarele în creștere" targets the Piept muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Sus. Equipment needed: Greutate corporală, Bancă orizontală.
Description
O variație a flotărilor cu stres crescut asupra mușchilor pectorali inferiori. O versiune simplificată, deoarece o parte din greutatea corporală este transferată pe picioare.
Instructions
1. Puneți mâinile pe podea și picioarele pe o altitudine mică.
2. Mâinile depărtate la lățimea umerilor sau puțin mai late.
3. Coborâți corpul, îndoind coatele, până când vă întindeți confortabil pieptul.
4. Strângeți înapoi la poziția de pornire.
Muscles worked
Primary
Secondary
