Flotări
About this exercise
"Flotări" targets the Piept muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mijloc, Sus. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Un exercițiu de bază pentru greutatea corporală pentru dezvoltarea mușchilor pectorali, a tricepsului și a deltelor anterioare.
Instructions
1. Luați o poziție culcată: brațele sunt puțin mai late decât umerii, iar corpul formează o linie dreaptă din cap până în picioare.
2. Pe măsură ce inspirați, îndoiți coatele, coborând corpul aproape pe podea cu pieptul.
3. La expirare, strângeți-vă înapoi în poziția de plecare cu o mișcare puternică.
Muscles worked
Primary
Secondary
