Bare pe piept
About this exercise
"Bare pe piept" targets the Piept muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Jos. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Un exercițiu complex de greutate corporală de bază pentru a dezvolta marginile inferioare și exterioare ale mușchilor pectorali, precum și tricepsul.
Instructions
1. Sari pe barele inegale, corpul vertical.
2. Înclinați-vă corpul înainte (aproximativ 30 de euro), întindeți coatele în lateral.
3. Pe măsură ce inspirați, coborâți-vă în jos, îndoind coatele, până când simțiți o întindere în piept (dar nu sub paralela umerilor cu podeaua).
4. Pe măsură ce expiri, folosind mușchii pectorali, strânge-te în sus.
Muscles worked
Primary
Secondary
