Podnoszenie kettlebell w pochyłości
About this exercise
"Podnoszenie kettlebell w pochyłości" targets the Ramiona muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Przód, Skośne brzucha. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Analog huśtawek hantli w pochyleniu, wykonywanych z kettlebell do pracy z tylnymi wiązkami delt.
Instructions
1. Pochyl się do przodu z wyprostowanymi plecami, kettlebell w opuszczonych ramionach.
2. Podczas wydechu rozłóż ręce na boki, podnosząc kettlebell do poziomu klatki piersiowej.
3. Podczas wdechu opuść.
Muscles worked
Primary
Secondary
