Wyciskanie Kettlebell na przemian
About this exercise
"Wyciskanie Kettlebell na przemian" targets the Ramiona muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Środek, Przód. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Podstawowe ćwiczenie ramion, rozwijające stabilność i siłę dzięki asymetrycznemu obciążeniu.
Instructions
1. Stań prosto, trzymając kettlebell w pozycji "rakiet" przy ramionach.
2. Podczas wydechu wyciśnij jeden Kettlebell nad głowę.
3. Podczas wdechu opuść go i natychmiast ściśnij drugi.
Muscles worked
Primary
Secondary
