Lonża z kettlebell z podaniem Kettlebell pod nogą
About this exercise
"Lonża z kettlebell z podaniem Kettlebell pod nogą" targets the Nogi muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Skośne brzucha, Czworogłowy uda, Pośladki. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Dynamiczne ćwiczenie rozwijające koordynację, mobilność stawów biodrowych i pracę całego ciała.
Instructions
1. Stań ze stopami szeroko. Trzymaj kettlebell w jednej ręce.
2. Wykonaj lonżę na bok, przenosząc Kettlebell pod biodrem do drugiej ręki.
3. Przenieś ciężar na drugą nogę i powtórz ruch.
Muscles worked
Primary
Secondary
