Wiatrak z kettlebell
About this exercise
"Wiatrak z kettlebell" targets the Mięśnie głębokie muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Środek, Brzuch, Skośne brzucha. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Złożone ćwiczenie rozwijające mobilność, stabilność obręczy barkowej i skośne mięśnie brzucha.
Instructions
1. Stań ze stopami szerszymi niż ramiona. Podnieś Kettlebell jedną ręką nad głowę.
2. Pochyl się na bok, przesuwając wolną ręką po wewnętrznej stronie nogi, trzymając Kettlebell pionowo.
3. Wróć do pozycji wyjściowej.
Muscles worked
Primary
Secondary
