Podnoszenie ciężarów na pochyłej ławce
About this exercise
"Podnoszenie ciężarów na pochyłej ławce" targets the Ramiona muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tył, Czworoboczny. Equipment needed: Odważnik kulowy, Ławka skośna (dodatnia).
Description
Ćwiczenie izolacyjne dla średnich wiązek naramiennych.
Instructions
1. Usiądź na pochyłej ławce z kettlebellami w opuszczonych ramionach po bokach.
2. Podczas wydechu podnieś Kettlebell przez boki do poziomu ramion.
3. Podczas wdechu powoli opuść.
Muscles worked
Primary
Secondary
