Wyciskanie kettlebell w nachyleniu
About this exercise
"Wyciskanie kettlebell w nachyleniu" targets the Ramiona (ręce) muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Środek. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Ćwiczenie na tylne delty i górną część pleców, wykonywane z podparciem.
Instructions
1. Pochyl się do przodu z wyprostowanymi plecami, oprzyj wolną rękę o ławkę.
2. Weź kettlebell do ramienia roboczego, przyciągnij go do klatki piersiowej.
3. Podczas wydechu ściśnij kettlebell do przodu, jakby odsuwając go od siebie.
4. Wróć do pozycji wyjściowej.
Muscles worked
Primary
Secondary
