Obrót Kettlebell wokół głowy
About this exercise
"Obrót Kettlebell wokół głowy" targets the Ramiona muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Środek, Przód, Tył. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Ćwiczenie mobilności ramion, rozgrzewki stożka rotatorów i wzmocnienia rdzenia.
Instructions
1. Wstań, trzymając Kettlebell obiema rękami za rogi przed klatką piersiową.
2. Powoli przesuwaj kettlebell w kółko wokół głowy, jakbyś zakładał aureolę.
3. Zrób kilka kółek w jednym, a następnie w drugą stronę.
Muscles worked
Primary
Secondary
