Wyciskanie Kettlebell
About this exercise
"Wyciskanie Kettlebell" targets the Klatka piersiowa muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Środek. Equipment needed: Ławka pozioma, Odważnik kulowy.
Description
Podstawowe ćwiczenie na klatkę piersiową i triceps z niestabilnym pociskiem wzmacniającym pracę stabilizatorów.
Instructions
1. Połóż się na ławce, trzymając jedną Kettlebell obiema rękami za rogi na klatce piersiowej.
2. Podczas wydechu ściśnij Kettlebell nad klatką piersiową.
3. Podczas wdechu powoli opuść.
Muscles worked
Primary
Secondary
