Przedłużenie ramion z kettlebellami na ławce skośnej
About this exercise
"Przedłużenie ramion z kettlebellami na ławce skośnej" targets the Ramiona (ręce) muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Odważnik kulowy, Ławka skośna (dodatnia).
Description
Ćwiczenie izolacyjne na triceps wykonywane na ławce skośnej.
Instructions
1. Połóż się na pochyłej ławce, trzymając jeden Kettlebell obiema rękami za spód nad klatką piersiową.
2. Podczas wdechu opuść Kettlebell za głowę, zginając łokcie.
3. Podczas wydechu wyprostuj ręce.
Muscles worked
Primary
