Wyciskanie Kettlebell na przemian na podłodze
About this exercise
"Wyciskanie Kettlebell na przemian na podłodze" targets the Klatka piersiowa muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Przód, Środek. Equipment needed: Odważnik kulowy.
Description
Odmiana wyciskania, która ogranicza amplitudę i rozwija wybuchową siłę tricepsa i klatki piersiowej.
Instructions
1. Połóż się na podłodze, zegnij nogi. Trzymaj Kettlebell przy ramionach.
2. Podczas wydechu ściśnij jeden kettlebell do góry.
3. Opuść i powtórz drugą ręką.
Muscles worked
Primary
Secondary
