Wyciskanie Kettlebell na ławce skośnej
O ćwiczeniach
"Wyciskanie Kettlebell na ławce skośnej" targets the Klatka piersiowa muscle group, suitable for średniozaawansowany. The main load falls on: Góra. Equipment needed: Odważnik kulowy, Ławka skośna (dodatnia).
Opis
Ćwiczenie wyciskania na górnej części klatki piersiowej za pomocą Kettlebell.
Technika wykonania
1. Połóż się na pochyłej ławce z kettlebellami przy ramionach.
2. Podczas wydechu ściśnij Kettlebell nad klatką piersiową.
3. Podczas wdechu opuść.
Zaangażowane mięśnie
Zasadowy
Drugorzędny
Ostrzeżenie
1. Trzymaj Kettlebell mocno, kontroluj ich równowagę.
2. Nie uderzaj w kettlebell w górnym punkcie.
3. Opuść Kettlebell głęboko, aby dobrze się rozciągnąć.
2. Nie uderzaj w kettlebell w górnym punkcie.
3. Opuść Kettlebell głęboko, aby dobrze się rozciągnąć.
