Podnoszenie ciężarów na pochyłej ławce
About this exercise
"Podnoszenie ciężarów na pochyłej ławce" targets the Klatka piersiowa muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Góra. Equipment needed: Odważnik kulowy, Ławka skośna (dodatnia).
Description
Ćwiczenie izolacyjne klatki piersiowej wykonywane z kettlebellami dla lepszego skurczu szczytowego.
Instructions
1. Połóż się na pochyłej ławce, Kettlebell na wyciągniętych ramionach nad klatką piersiową.
2. Podczas wdechu rozłóż ręce na boki.
3. Podczas wydechu zsuń Kettlebell nad klatkę piersiową.
Muscles worked
Primary
Secondary
