Hodowla Kettlebell
About this exercise
"Hodowla Kettlebell" targets the Klatka piersiowa muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Środek. Equipment needed: Ławka pozioma, Odważnik kulowy.
Description
Ćwiczenie izolacyjne klatki piersiowej wykonywane z kettlebellami w celu zwiększenia amplitudy rozciągania.
Instructions
1. Połóż się na ławce, trzymając Kettlebell na wyciągniętych ramionach nad klatką piersiową, chwytając "młotek".
2. Podczas wdechu rozłóż ręce na boki, aż poczujesz się rozciągnięty.
3. Podczas wydechu zsuń Kettlebell nad klatkę piersiową.
Muscles worked
Primary
Secondary
