케틀벨 벤치 프레스
About this exercise
"케틀벨 벤치 프레스" targets the 가슴 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 상부. Equipment needed: 케틀벨, 인클라인 벤치.
Description
케틀벨을 사용하여 가슴 위 근육을 위한 벤치 프레스 운동.
Instructions
1. 당신의 어깨에 무게와 경사 벤치에 누워.
2. 숨을 내쉴 때 가슴 위에 무게를 쥐어 짜십시오.
3. 당신이 흡입 할 때 그것을 낮추십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
