경사 벤치의 체중 감소
About this exercise
"경사 벤치의 체중 감소" targets the 가슴 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 상부. Equipment needed: 케틀벨, 인클라인 벤치.
Description
더 나은 피크 수축을 위해 케틀벨로 수행되는 가슴 근육에 대한 격리 운동.
Instructions
1. 당신의 가슴 위의 팔 길이에 무게와 경사 벤치에 누워.
2. 당신이 흡입으로,떨어져 팔을 확산.
3. 당신이 숨을 내쉴 때,당신의 가슴에 무게를 함께 가져 오십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
