기울어 진 벤치에서 무게 들기
About this exercise
"기울어 진 벤치에서 무게 들기" targets the 어깨 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 후면, 승모근. Equipment needed: 케틀벨, 인클라인 벤치.
Description
삼각근의 중간 묶음에 대한 격리 운동.
Instructions
1. 너의 측에 무게를 가진 기울어지는 벤치에 앉으십시요.
2. 숨을 내쉴 때 케틀벨을 측면을 통해 어깨 높이로 들어 올립니다.
3. 당신이 흡입으로 천천히 낮추십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
