발 아래 케틀벨 패스가 있는 케틀벨 런지
About this exercise
"발 아래 케틀벨 패스가 있는 케틀벨 런지" targets the 다리 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 외복사근, 대퇴사두근, 둔근. Equipment needed: 케틀벨.
Description
조정,엉덩이 이동성 및 전신 작업을 개발하기위한 역동적 인 운동.
Instructions
1. 일어 서서 다리를 벌리십시오. 한 손에 케틀벨을 잡습니다.
2. 엉덩이 아래의 케틀벨을 다른 손으로 옮기고 옆으로 돌진하십시오.
3. 무게를 다른 다리에 옮기고 운동을 반복하십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
