경사에서 케틀벨 리프팅
About this exercise
"경사에서 케틀벨 리프팅" targets the 어깨 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 전면, 외복사근. Equipment needed: 케틀벨.
Description
델타의 뒷 뭉치를 알아내기 위해 벨을 사용하여 기울어진 덤벨을 휘두르는 아날로그입니다.
Instructions
1. 똑바로 뒤로 앞으로 기울고,낮춘 손에 케틀벨.
2. 숨을 내쉴 때 팔을 옆으로 펴고 케틀벨을 가슴 수준으로 들어 올립니다.
3. 당신이 흡입 할 때 그것을 낮추십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
