경사 벤치에 케틀벨로 팔 스트레칭
About this exercise
"경사 벤치에 케틀벨로 팔 스트레칭" targets the 팔 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 삼두근. Equipment needed: 케틀벨, 인클라인 벤치.
Description
분리 삼두근 운동은 경사 벤치에 누워 수행.
Instructions
1. 경사 벤치에 누워서 가슴 위의 바닥에 양손으로 케틀벨 하나를 잡습니다.
2. 흡입 할 때 머리 뒤로 케틀벨을 내리고 팔꿈치를 구부립니다.
3. 숨을 내쉴 때 팔을 곧게 펴십시오.
Muscles worked
Primary
