Étirement du muscle adducteur
About this exercise
"Étirement du muscle adducteur" targets the Étirements muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Ischio-jambiers, Fessiers, Adducteurs. No equipment required.
Description
L'étirement des muscles adducteurs (surface interne de la cuisse) est essentiel pour stabiliser le bassin et les genoux. Lorsque vous travaillez sur un simulateur d'escalier, ces muscles aident à maintenir les hanches dans le bon plan, empêchant les genoux de «tomber» vers l'intérieur.
Muscles worked
Primary
