Étirement du genou à la poitrine en position couchée
About this exercise
"Étirement du genou à la poitrine en position couchée " targets the Étirements muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Ischio-jambiers, Fessiers. No equipment required.
Description
C'est un exercice de base pour compléter votre entraînement d'escalier. Il étire doucement les muscles fessiers et soulage efficacement la tension du bas du dos, qui s'accumule lors de la montée active sur les Marches.
Muscles worked
Primary
