Étirement des genoux croisés
About this exercise
"Étirement des genoux croisés" targets the Étirements muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Obliques, Abducteurs. No equipment required.
Description
Cet étirement (souvent appelé «torsion de la voûte Plantaire» ou «Genou au sol») est l'un des meilleurs moyens de terminer un entraînement d'escalier. Elle étire les muscles fessiers, la surface externe de la cuisse et enlève les pinces dans le bas du dos.
Muscles worked
Primary
