Étirement de la poitrine sur la tête
About this exercise
"Étirement de la poitrine sur la tête" targets the Étirements muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Milieu, Haut, Bas. No equipment required.
Description
Étirement pour les muscles pectoraux et les deltas antérieurs, améliorant la posture.
Instructions
1. Tenez-vous latéralement contre le mur, reposez-vous dessus avec votre main pliée au coude.\n2. Dépliez lentement le corps du mur, en ressentant un étirement dans la poitrine.\n3. Maintenez pendant 20-30 secondes.
Muscles worked
Primary
